حارب الجوع لرجيم ناجح

يعتبر الجوع اهم اسباب فشل الرجيم
هذه الوصفة تساعدك على التغلب على الجوع ضف الا انها مجربة و ناجحة .

هذه طريقة تحضيركومبوت مغذي يمكن اكل عشر ملاعق منه عند الاحساس بالجوع .

نحتاج
2كمثرى
2تفاح
3كيوي
ملعقة قرفة صغيره
ملعقة كبيرةعسل
نصف عصير ليمونة او نصف عصير برتقالة
نغلي نصف كوب ماء
نضيف اليه الفواكه المقطعه بقشرها ما عدا الكيوي .
نتركها ثلاث دقائق .
نضعها في الخلاط مع اضافة باقي المكونات و نحتفظ بها في برطمان زجاجي .