الخوف من الاحلام

السلام عليكم اعضاء المندى الاعزاء
من منكم يخاف من الاحلام طبعا احلام المنام ، في احلام تيجي الانسان يحبها في منامه ويتمنها ان تتحقق وبالفعل في منها تتحقق ولكن عندما تاتي احلام (( كوابس )) فانت تتمنى انها لاتحصل ولكنها قد تحصل وعندما تحصل تصار تخاف من احلامك والكوابيس وتتمنى ان لاتحلم بشيء . كيف يمكن للانسان ان ينام دون كوابيس تنغص ع قلبه ..



الحل



عموما هذه القواعد هى :

* افعل الأشياء التي تحبها قبل النوم مباشرة

سواء كان ذلك أن تقرأ في كتاب أو أن تأخذ حماماً دافئاً أو أن تستمع لبعض الموسيقى

* تجنب الأشياء التي تجعل حالتك المزاجية سيئة مثل النقاشات الطويلة

فالغضب و الخوف و الحزن كلها مشاعر لا يجب أن تنام و هي في ذهنك

* لا تشاهد الأخبار أو تطلع على الجريدة ليلاً قبل النوم و كذلك أفلام الرعب بالتأكيد

* راقب ما تأكله فالأكل الصحي من أهم العوامل

التي تساعدك على نوم هادئ و أحلام سعيدة

و في المقابل فإن الطعام غير الصحي مثل الآيس كريم والبيتزا والكافيين

كلها أشياء تؤدي إلى نوم مضطرب وأحلام كابوسية

خاصة لو تم تناولها في وقت متأخر من الليل

و الأفضل ألا تأكل قبل النوم بساعة على الأقل

* لا تزيد من التدفئة أثناء النوم

فمن العوامل التي لا نأخذها في الحسبان في أحيان كثيرة

هو الدفء الزائد أثناء النوم الذي له أثر سيء على الحالة المزاجية لأحلامنا


و دعواتى لك بنوم هادئ و أحلام سعيدة